Boeren
Wanneer moet je boeren?
Tijdens het eten, drinken en praten slik je lucht in. Ook worden sommige stoffen in ons voedsel in de buik omgezet in gassen. Deze lucht en gassen stapelen zich op in de maag en je maag zet daardoor uit. Een klein deel van deze lucht gaat met het eten mee de darm in. De rest komt naar buiten: dan laat je een boer. Boeren is dus het weer vrijlaten van de lucht uit je maag. Dit is nodig omdat je maag anders te erg zou uitzetten. Boeren is nuttig en heel normaal: iedereen moet weleens een boer laten. Wanneer het heel vaak gebeurt, kan dat vervelend zijn. Zeker als je in gezelschap bent.
Te veel boeren kan door verschillende oorzaken komen:
- Inslikken van te veel lucht. Dit kan erger worden door kauwen van kauwgom, roken, stress of te snel eten, drinken en praten. Ook kan het zijn dat je te veel lucht inslikt doordat je de spieren in je hals niet goed gebruikt bij praten en/of slikken.
- Bepaald eten en drinken kan ervoor zorgen dat er meer gassen in de maag gemaakt worden, bijvoorbeeld koolzuurhoudende dranken, bier, ui, knoflook, kool, prei, paprika, peulvruchten, sterk gekruid of vet eten, grote hoeveelheden fruit en/of suiker.
- Maagklachten, bijvoorbeeld brandend maagzuur, galstenen of een maagzweer. Vaak heb je dan ook last van andere klachten zoals een opgeblazen gevoel, buikpijn, misselijkheid en/of braken.
- Als voedsel te lang in de maag blijft. Dit kan door verschillende oorzaken komen, bijvoorbeeld een maagverlamming (bij diabetes) of verstopping.
- Verkoudheid of problemen aan het strottenhoofd en/of de neus- of keelholte. Waarschijnlijk komt dit doordat je dan op een andere manier ademt en slikt.
Het is verstandig om naar de huisarts te gaan als je veel moet boeren. Je kunt daar ook andere klachten bij hebben, zoals misselijkheid, buikpijn, een opgeblazen gevoel en een rommelende buik.
Wat kun je zelf doen?
- Als je te veel lucht inslikt en je geen erge klachten hebt, kun je proberen de oorzaak te vinden. De huisarts kan je daarbij helpen.
- Probeer de volgende voedingsmiddelen te vermijden of zo min mogelijk te gebruiken: koolzuurhoudende dranken, bier, ui, knoflook, kool, spruitjes, prei, paprika, peulvruchten, noten, sterk gekruid of vet eten, eieren, pruimen, meloen, radijs, onrijp fruit en grote hoeveelheden fruit en/of suiker.
- Eet en drink niet te snel en neem kleine happen.
- Eet geen kauwgom.
- Stop met roken.
- Probeer stress en spanning te vermijden.
- Probeer je sliktechniek te verbeteren. Hiervoor kun je bijvoorbeeld yogatrainingen of ontspanningsoefeningen volgen. Helpt dit niet, dan kan de huisarts je verwijzen naar een logopedist die je verder kan helpen.
Heb je medicijnen nodig?
Vaak heb je geen medicijnen nodig als je (te) veel boert. Als het komt door iets anders dan te veel lucht inslikken of bepaalde voedingsmiddelen, dan kan de huisarts je eventueel medicijnen voorschrijven of je doorsturen voor verder onderzoek en/of behandeling.
Bel je huisarts als je:
- Constant moet boeren. De huisarts kan dan kijken wat de oorzaak is en je verder helpen.
- Veel boert en onbedoeld veel bent afgevallen.
- Veel boert en vaak moet overgeven en/of diabetes hebt.
Bel ook met je arts bij twijfel, vragen of zorgen over je klacht. Ook als de klachten erger worden of veranderen, kun je het beste contact met je huisarts opnemen.
Bronnen
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Quin medisch specialisten, medisch onderzoekers en met gebruik van publieke bronnen.